7 ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ

7 Τρόποι Πρόληψης του Καρκίνου

Ο καρκίνος είναι στην πραγματικότητα μια ομάδα νόσων με κοινά χαρακτηριστικά. Υπάρχουν πάνω από 100 διαφορετικοί τύποι καρκίνου αλλά όλοι αποτελούν νοσήματα κάποιων κυττάρων του σώματός μας. Τα υγιή κύτταρα που συνιστούν τους ιστούς του σώματος, διαιρούνται και αντικαθίστανται με ένα φυσιολογικό ρυθμό στη διάρκεια της ζωής μας, ώστε να υπάρχει μια ανανέωση των γερασμένων κυττάρων. Σε μερικές περιπτώσεις, κάποια κύτταρα χάνουν την ικανότητα να περιορίζουν την ανάπτυξή τους και αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται ανεξέλεγκτα. Δημιουργείται περίσσεια ιστού και σχηματίζονται όγκοι. Οι όγκοι μπορεί να είναι είτε καλοήθεις είτε κακοήθεις.
Οι καλοήθεις όγκοι δεν είναι καρκίνος. Δεν επεκτείνονται σε άλλα τμήματα του σώματος και σπάνια αποτελούν κίνδυνο για τη ζωή μας. Συχνά μπορούν να αφαιρεθούν χειρουργικά και συνήθως δε ξαναδημιουργούνται.
Οι κακοήθεις όγκοι είναι καρκίνος. Μπορούν να διεισδύσουν και να καταστρέψουν γειτονικά όργανα, ενώ τα καρκινικά κύτταρα μπορούν να «μεταναστεύσουν», δηλ. να δώσουν μεταστάσεις, σε άλλα μέρη του σώματος και να δημιουργήσουν νέους όγκους.
Μερικοί καρκίνοι, όπως οι κακοήθειες του αίματος (πχ. λευχαιμία), δε σχηματίζουν όγκους.

Το μήνυμα που έρχεται από μεγάλες διεθνής μελέτες είναι ότι ο καρκίνος μπορεί να προληφθεί. Αρκεί να αναφέρουμε ότι σημαντικά ποσοστά θανάτων από καρκίνο οφείλονται σε γνωστούς παράγοντες κινδύνου. Ετσι, σήμερα γνωρίζουμε ότι 30% των θανάτων οφείλονται στο κάπνισμα, 30% σε κακή διατροφή και παχυσαρκία, 5% στην καθιστική ζωή, 5% σε κακές εργασιακές συνθήκες, 5% σε οικογενειακό ιστορικό καρκίνου, 5% σε ιούς ή άλλους βιολογικούς παράγοντες, 3% στο αλκοόλ, 3% στη μόλυνση του περιβάλλοντος, 2% στην ιονίζουσα ακτινοβολία και άλλα. Μπορεί, λοιπόν, κανείς να υπολογίσει πόσες εκατοντάδες χιλιάδες θάνατοι θα μπορούσαν να έχουν προληφθεί.

7 Τρόποι Πρόληψης του Καρκίνου
Το Κέντρο Πρόληψης του Καρκίνου του Πανεπιστημίου του Harvard κατέληξε σε μερικές απλές συμβουλές πρόληψης, έχοντας ως δεδομένο ότι 50% των καρκίνων μπορούν να προληφθούν με πράγματα που μπορούμε να κάνουμε εμείς! Ακολουθώντας τα παρακάτω βελτιώνετε την υγεία τη δική σας και της οικογένειάς σας μειώνοντας τον κίνδυνο όχι μόνο καρκίνου αλλά και καρδιακών νοσημάτων και διαβήτη.

1 - Τρώτε υγιεινά
Η υγιεινή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη, του μαστού, των πνευμόνων, του παχέος εντέρου, του ορθού, του στομάχου και του παγκρέατος

2 - Φυσική άσκηση τουλάχιστον 30΄ κάθε μέρα
Η φυσική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου και ίσως του μαστού.

3 - Λιγότερο από ένα αλκοολούχο ποτό την ημέρα
Μειώνεται έτσι ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου, του ορθού, του στόματος, του φάρυγγα και του οισοφάγου.

4 - Διατηρείτε το σωστό σωματικό βάρος
Ετσι μειώνετε τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, του ορθού, της μήτρας και του μαστού.

5 - Μην καπνίζετε
Η χρήση καπνού συνδέεται με καρκίνο των πνευμόνων, του φάρυγγα, του παγκρέατος, των νεφρών, της κύστης, του τραχήλου, του προστάτη, του παχέος εντέρου και του ορθού.

6 - Προστατευτείτε από τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα
Μερικά σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα συνδέονται με καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, του κόλπου, του πρωκτού και του ήπατος.

7 - Προστατευτείτε από τον ήλιο
Η ηλιακή ακτινοβολία συνδέεται με τον καρκίνο του δέρματος

Προληπτικός έλεγχος: Τα τέστ προληπτικού ελέγχου μπορούν να ανιχνεύσουν τον καρκίνο έγκαιρα, δηλ. όταν είναι ακόμα καλά αντιμετωπίσιμος. Σε κάποιες περιπτώσεις ένας έλεγχος μπορεί ακόμα και να προλάβει την εκδήλωση καρκίνου.
Μιλήστε με τους ειδικούς ιατρούς για τον προληπτικό έλεγχο του καρκίνου του παχέος εντέρου και του ορθού, του καρκίνου του μαστού και του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.